育儿宝典:宝宝夏季穿衣及饮食要点

　　夏天到了，天气也越来越热了。随着天气的变化，宝宝的穿衣和饮食也要改变了。想要宝宝舒心的过完整个夏季，家长们就要好好学习宝宝夏季穿衣及饮食要点哦。下面阿姨出行MovingSitters就来给家长们传授下关于这方面的育儿宝典。

　　一、宝宝夏季穿衣要点

　　1、不穿过长的裙子

　　夏季的长裙很美观，但孩子活动的时候容易被裙角绊倒，钻爬、滑滑梯的时候也容易缠到，还容易被其他小朋友踩到，从而产生磕碰。

　　2、衣服的装饰不要过多

　　带有水钻、珠子、铆钉、亮片等装饰物的衣服很受一部分家长青睐，但这些装饰物容易掉落，孩子喜欢拿在手里把玩。影响注意力不说，一旦误食，后果将不堪设想。

　　3、不穿有长绳子的衣服

　　一些连帽衫会有松紧绳，这些绳子容易在孩子活动事缠在其他玩具或器械上，可能造成窒息的事故。

　　4、不穿紧身衣物

　　紧身衣、紧身牛仔裤很时髦，但它们会挤压孩子的腹部和肢体，不仅对孩子的活动造成束缚，还会严重影响孩子的生长发育。

　　5、不穿洞洞鞋

　　洞洞鞋流行了好多年，一到夏天很多孩子都会穿。但不少劣质的洞洞鞋材料较差，容易滋生细菌刺激孩子的皮肤；另外，洞洞鞋质地过于柔软，走路容易滑倒，并且会影响正常发育。

　　这样搭配合适

　　上衣：柔软舒适的短袖是夏季的佳选择，一件单薄的长袖外套可以预防昼夜温差大。

　　裤子：七分长度的运动裤、棉质的裤子都很适合穿去幼儿园。

　　鞋子：带有搭扣的运动鞋、包住脚趾的凉鞋都有利于让孩子在幼儿园自由活动。

　　幼儿园的一日活动包括大量的运动时间，着装上应尽量简洁、方便活动为主，安全的同时也了舒适性。

　　二、宝宝夏季饮食要点

　　夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜熟菜，适当补充奶制品；如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。

　　1、多补充水分

　　夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。

　　2、口味清淡，营养均衡

　　夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。

　　3、食物新鲜干净

　　夏天食物容易变质，食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现买现烧现吃。

　　4、注意补钙

　　夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

　　5、要吃早餐

　　夏天会放暑假，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐。但不吃早餐对胃的伤害很大，家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。

　　6、拒绝垃圾食品

　　垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。

　　7、控制食盐摄入

　　夏天流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3g食盐就已足够。摄入过多盐分会加重心脏负担。

　　8、不要贪吃甜品

　　夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿哦。

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