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植物性食物含大量纤维素，纤维素不含热能，可以增加人体的饱腹感并帮助人体调节肠道功能，膳食多样化可以人体多种营养素的摄入。





十个亚健康信号




接下来让我们一起看看亚健康表现吧，大家不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。