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其中一条

“办公室：准备带盖的水杯，多喝水”

印象颇深

今天就跟大家谈谈期间，为什么要多喝水？

溶剂。我们每天吃进去的食物，其含有的营养成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。于此同时，由于水分均匀分布，在全身不断循环，因而人体才能保持“等温" ，不致这儿热那儿冷。身体代谢后的产物只有溶解于水，才能随汗、尿等排出体外。 随着年龄的增加，中老年人体内固有水分逐步减少，出现生理性失水现象。由于皮肤干燥，分泌减少，皮肤的抵抗力减弱，皮肤上的细菌就比较容易活动滋生，引起各种皮肤病。


中老年人体内缺水，也会使肠内正常的粘液分泌减少，也有关系。 人体排出废料的一个主要通道就官的疾病也容易发生。
春暖乍寒，多风干燥，气燥伤肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在春天会感到呼吸不顺畅，多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应。只需足量饮水，即能很好的滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，身体大大提升。
季节交替时，多喝水可以更好地滋养细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体功能，提高人体抗病能力。
当我们身体缺水48小时，肾的皮质和髓质的水通道蛋白增加2倍以上。一些疾病．例如充血性心衰、肝硬化等，都发现水的通道蛋白出现变化。


感到口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水”，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。





长期缺水后的身体危害



1.大脑缺水——变笨





英国一项新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量，为满足其氧供，身体中大约20%的血液会流向大脑。





机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。若长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力！





2.呼吸系统缺水——鼻干、嘴唇干





干燥的春季，易导致呼吸系统疾病。空气干燥，缺乏水分滋养，人们容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象，再加上没有主动喝水的习惯的话，就更严重了。


3.泌尿系统缺水——尿路感染、前列腺炎



很多男性没有多喝水的习惯，人们的饮水量逐步减少。水喝得少了，人体排尿也就少了，



尿道得不到正常的冲洗，容易滋生细菌，导致前列腺疾病发病率上升。保护“生命腺”，关键是适量喝水。



女性：根据解剖学特点，女性尿道比男性更短、更宽，更容易引发或加重尿路感染，