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女性脱发吃什么可以长头发：1、补充含铁、碘的食物

30%多发女性是因为身体缺铁导致的，所以要多吃含铁丰富的食物，比如虾类、蛋类、黑豆、鲤鱼、马铃薯、胡萝卜、香蕉、菠菜等。另外头发的质量和甲状腺也有着很大的关系，可以适当的补充碘来增强甲状腺的功能让头发变得乌黑亮丽，多吃牡蛎、紫菜和海带等。


女性脱发吃什么可以长头发：2、坚果类的食物

坚果类的食物具有抗衰老功效，能够促进细胞的活性。核桃中含有着大量的维生素，常吃有利于身体、延长头发的寿命。除此之外也要多补充植物蛋白，脱发严重的患者头发中的蛋氨酸明显会减少，所以可以多吃玉米、黑芝麻、大豆等富含胱氨酸和蛋氨酸的食物。

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