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玉米有很多品种,大分类一般由普通玉米、水果玉米、糯玉米,因此选择玉米时也需要注意。普通玉米质地偏硬,不容易消化,肠胃不好的人不太适合吃。糯玉米虽然容易消化,但含糖量稍高,糖尿病**慎食。水果玉米生吃熟吃都可以,但含糖量也是比较高的。
另外,好食用自己买回家煮的新鲜玉米,因为市面上出售的煮好的玉米虽然好吃,但一般都会加糖和香精,