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冬天容易囤积脂肪，但如果能在此时阻止或解决脂肪囤积，一年的减肥计划几乎就大功告成了！12月开始减肥，坚持到来年3月，效果可以维持到10月份.显而易见，吃得多动得少呗！一方面冬天的低温给了人们贴膘长肉的借口，加上新鲜蔬菜的不易获取，高汤、火锅等高油高盐的食物成为了冬季饮食的爱；另一方面，大风、雨雪、湿滑的路面……似乎一切都成为了出门运动的阻碍。定要控制自己对高油高盐和汤糖躺烫的欲望！冬季身体为了储存能量达到保暖的效果，往往会激发我们对更多碳水化合物和脂肪的渴望；而此时肠胃供血量增多，消化吸收功能增强。所以只要能在冬季控制饮食，那你的减肥大计就成功了一大半！季一般不适合做户外运动，容易感冒，或因路况滑倒受伤。所以建议健身人士用室内健身运动，取代户外登山慢跑等。一周给自己安排4-5天锻炼时间，每次不少于30分钟。来年春天大家脱下棉衣开始吭哧吭哧减肥时，你就可以毫无压力地碾压他们啦