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脚踝浮肿：缺乏钾

1.钾是调节体内xi液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。

2.长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显3.来源：运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾 。