纯牛奶的效果与好处

多喝纯牛奶的好处：
1、能够为机体提供丰富的蛋白质，而蛋白质构成了肌肉重要的原料，适当喝纯牛奶提供蛋白质，在提高肌肉含量和质量，预防肌肉衰减症方面的功效非常明显。
2、能够提高机体的力，因为机体内很多的成分需要蛋白质作为原料，通过喝纯牛奶补充蛋白质促进物质的生成，在提高机体力方面的功效非常明显。
3、能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。
综上所述，纯牛奶的效果是显而易见的，长期喝效果是杠杠的，美白又含钙，没有理由不选它呀！

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