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滁州市安利专卖店铺负责人150_9408_6587 会员卡办理送货电话。要尽量减少对代谢的伤害,那么热量差好不要一开始就很大,比如过午不食、果蔬代餐。而是先不改变热量,调节饮食结构,选择有益减脂的食物。 比如慢慢用谷物粗粮取代现有的白米饭,白面馒头,白面包等;慢慢增加蔬菜摄取量,慢慢增加蛋白,增加奶,蛋白,豆类和豆制品,鱼,海鲜,瘦肉在饮食中的比例。 同时减少外食,减少垃圾食品和快餐,减少添加糖,减少零食