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情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。



如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：



1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的坏的结果”；

3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；

4、看看书，多结交正能量的朋友。



不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，馨香自己，芬芳他人。