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阳春三月,大地转暖,春阳上升,万物复苏。根据中医理论,只有人体体内环境和外部自然环境保持协调统一,才能达到机体的阴阳动态平衡。因此养生在春季时节格外的重要。那么在春天,人要如何“生”出健康来呢?春捂秋冻不生杂病”。春天阳气,因为人体体表皮肤和肌肉的纹理开始打开,抵抗寒气的能力减弱。所以天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。同样,年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。春天人体气血需要舒展畅达,为了人体气血运行正常,我们要坚持早睡早起、规律起居。除此之外,早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,方能达到神采奕奕、精力充沛的状态。据《千金要方》讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”早春阳气初生,饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气;温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等。