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阳春三月，大地转暖，春阳上升，万物复苏。根据中医理论，只有人体体内环境和外部自然环境保持协调统一，才能达到机体的阴阳动态平衡。因此养生在春季时节格外的重要。那么在春天，人要如何“生”出健康来呢？春捂秋冻不生杂病”。春天阳气，因为人体体表皮肤和肌肉的纹理开始打开，抵抗寒气的能力减弱。所以天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。同样，年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。春天人体气血需要舒展畅达，为了人体气血运行正常，我们要坚持早睡早起、规律起居。除此之外，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，方能达到神采奕奕、精力充沛的状态。据《千金要方》讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”早春阳气初生，饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气；温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等。