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磷虾油VS鱼油
两者都是好东西，那究竟哪款才更适合自己呢？
纯度相对于鱼油，磷虾油的纯度更高
磷虾属于食物链低端的生物，所以本身体内较少，同时磷虾皆是生长在的南极水域，所以磷虾基本不会有任何污染；而鱼油便会有重金属类污染的可能性。
吸收率相对于鱼油，磷虾油的吸收性更高
鱼油中含有的omega-3脂肪酸是三酸甘油酯的形式，这与人体有差异，所以不能被身体很好的吸收。而磷虾中的omega-3脂肪酸是和人体形式相同的磷脂omega-3s，所以更容易被身体吸收和利用。这就表示若要达到相同的效果，磷虾油的食用量要小于鱼油。
两者对于人体的益处略有差异
鱼油主要是针对调整在血中流通的发炎性组织介素，借此减少全身的发炎；而磷虾油的作用局限于关节中，研究表示，磷虾油通过减少进入关节和关节内层组织的发炎，以此来缓解患者疼痛、肿胀等病状，每天只要300 毫克磷虾油，就可以减轻膝。
成分差异
除了omega-3脂肪酸，磷虾油中还另外含有自然界强效的抗氧化剂——虾青素。虾青素能有效清除身体内的氧自由基，增强再生能力，维持机体平衡。同时，磷虾油有了抗氧化剂的保护，也能更久的保持其新鲜度，而鱼油若是保存不当，更容易氧化腐坏。

适合服用磷虾油的人群
1.有膝关节疼痛的人群：根据相关的实验发现，磷虾油可以有效的改善膝关节疼痛，并且能够提高左右膝关节的灵活度，而且磷虾油可以有效的补充血液当中的omega_3的含量，对关节发炎具有一定的抑制作用。
2.患有的人群：磷虾油出了可以降低血液当中低密度蛋白胆固醇和三酸甘油脂，而且还因为具有可以提升高密度脂蛋白胆固醇的，所以常常被用来患者的药物。
3.患有经前症人群：磷虾油对于因为经前症引起的体重增加，腹胀，腹部疼痛，身体水肿，胀痛，情绪变化多端等多种。

磷虾油采自叫做磷虾的小甲壳动物，是一种身长低于6厘米的海洋生物。磷虾是长须的主要食物来源，并且富含omega3脂肪酸。由于是这种脂肪酸的良好来源，磷虾油经常用于营养补充剂，或作为立产品在市场上销售。
尽管磷虾油包含的omega3脂肪酸好处也可以从其他产品获得，但磷虾油还含有叫做虾青素的抗氧化剂。这种抗氧化剂有保体防止自由基损伤的作用。这种抗氧化剂也负责给磷虾和其他甲壳动物提供红颜色。
不过，和任何营养补充剂一样，磷虾油也有给服用特定药物的人造成的可能性，如血液稀释剂，因为omega3脂肪酸也有稀释血液的作用。因此应该在消费任何含磷虾油补充剂之前咨询。此外，对鱼和甲壳动物的人也应该避免磷虾油。除了这些不利因素以外，磷虾油是大多数人可以安全消费的营养品。