七老only护肤课堂：关节疼痛是湿气重的症状吗?日常祛湿3件事！

体内湿气重是为何？
体内湿气重一般来源于两个方面，一个是外部的，一个是内部的，前者来源于外界潮湿的空气潮湿的环境，周围的湿气会进入到人体当中，比如沿海地区的人们体内湿气都比较重，此外，湿气还来源于自身脾虚，如果脾胃比较虚弱，那么吃进去的食物吸收消化都会受到影响，这些没有被消化的食物就会在身体内堆积起来形成湿气，因此中医上有脾虚生湿气，而湿气一旦严重反过来会加重脾胃虚弱，成为一个恶性循环。

湿气重常见的表现就是身体感觉非常劳累，非常重，总是感觉四肢乏力，做什么都软绵绵没有精神，这是湿气重非常典型的一个症状表现。
关节疼痛，湿气会侵袭关节，如果本身就存在肩膀颈椎腰腿疼痛的患者在湿气重的时候症状会更加明显，这代表着身体内有湿气，而且体内的湿气越重这种症状越明显，严重的甚至可能走路抬头都存在问题。

1.锻炼身体
如果身体力提高，就能缓解症状。因此，平时注意锻炼身体，去除身体内的湿气，提高身体力。
2.多吃祛湿的食物
像薏米、芡实、茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中祛湿。
3.泡脚
坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，特别是冬天的时候。所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。

当出现湿气重的症状时，则要及时祛除湿气，否则是可给身体带来多方面的不适的，甚至还可引发其它疾病发生，因此要重视湿气重的调治。