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另外,鸡胸肉配一些蔬菜也是个好选择,它能够提供身体需要的蛋白质和碳水化合物,为人体补充糖原储备,有益于肌肉能量的恢复。
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健身人群若想达到良好的塑形效果,就要注意健身前后的饮食,营养均衡、能量充足才好。大家要会健身,也要“会吃”哦!