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有一种饿，叫妈妈觉得你饿”。有些家长担心孩子饿着，不分时间段给孩子吃东西。一会儿切水果吃，一会儿喂酸奶……导致孩子在该吃饭的时候不好好吃饭。因此，父母一定要注意少让孩子吃零食，尤其是饭前1小时.很多父母工作忙，没有时间花心思的给孩子做饭，家里每天的饭菜比较单调，有些孩子就会“罢吃”抗议。因此，家长一定要经常给孩子变换食物花样，孩子营养均衡。经常有家长反映自己的孩子“重口味”，不愿意吃清淡的饭菜。其实，口味都是吃出来的，很多长辈觉得孩子的食物没什么味道，就早早地给孩子辅食中加盐加油，甚至慢慢带着孩子吃麻辣食物，硬生生把孩子培养成“重口味”。有些家长从小就让孩子边看电视边吃饭，趁着孩子看屏幕转移注意力时，往孩子的嘴里塞几口饭。一旦让孩子养成了这个不好的习惯，不让孩子看电视了，孩子也就不好好吃饭了。因此，从小树立正确的进食习惯对孩子非常重要，吃饭时要专心，不可三心二意。现在的孩子需要花很多时间学习，就连周末都要上各种兴趣班，缺乏足够的户外活动，热量消耗也比较少，不易产生饥饿感，自然吃得就少。建议每天让孩子进行至少60分钟体育活动，好以有氧运动为主，尽可能减少久坐时间。