可调式腹肌板的好处室内力量训练器健腹板

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MND-F可调式训练架说明

1.调节器：灵活调节度，可用于多种健身方式安全有。

2.饰面：PU材质坐垫透气排汗舒适防滑。

3.便捷滑轮：橡胶滑轮，流畅滚动，一人可轻便的移动器材，方便快捷。

4.防滑脚垫：不伤地板，运动时器材不会滑动晃动。

尺寸：1710*680*800 颜色可按客户要求定制。
　准确的做法是，仰卧在板上，双腿正常曲折，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径自起来，留意腰部不要脱离地上，然后缓慢降低使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应当呼气，这样可处于腹部较深层的肌肉都一起参加工作。操练过程中，腿必定不要伸直，不然不仅是浪费时间，甚至是有害无益。