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夏季大量饮用冰水危害
大量饮用冰水虽然会带来暂时性的舒适，瞬间降低体内温度，但同时也会导致排汗毛孔收缩，毛孔排汗减少，使机体散热困难，反而积热，极易引发重度中暑，另外冰水一般要比肠胃内温度低二十度到三十度，如果一下子吃让大量冷饮进入腹中，很容易对胃产生非常大的刺激，从而引起血管收缩、黏膜缺血，降低胃内很酶的活性，同时也会减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻等现象的发生。适当的方法是多喝些含少量盐分的盐水,以补充盐分和水分的流失。
长期饮用冰水易导致胃病。

孩子不爱喝水的危害如下：1.肾结石，不爱喝水的习惯会导致尿液长期浓缩，无形当中造成形成结石的有利条件；2.降低认知能力，在自然条件下脱水的儿童往往会降低听觉，降低认证广度、理解语义等，灵活性和图像识别能力形成较慢。3.容易便秘，儿童平时喝水太少，容易导致便秘。体内的粪便和毒素不能顺利排除，肠胃功能会受到抑制。4.夏天容易中暑，天气较热的时候，若是不及时补水，会影响皮肤散热能力，导致中暑。

《水是好的药》美国巴特曼博士著
　　给喝水定个时间表
　　每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。
　　6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏。
　　8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
　　11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，大概200ml，可以加强身体的消化功能。
　　15：00喝一杯健康纯净水100ml，提神醒脑。
　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水200ml，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
　　22：00睡前半小时再喝上一杯水200ml左右，不可太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。