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此外，并不是所有的安眠药都具有成瘾性。安眠药的使用一定要在医生的指导下使用，他们会根据你不同的临床表现安排药量以及适时减停安眠药，千万不要盲目服用安眠药物。


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误区三睡前喝酒睡得更香？

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酒实能在一定程度上，但整体上是弊大于利的。喝酒容易使人在后半夜的眼动睡眠期频繁醒过来，严重干扰睡眠的质量，导致醒来后感到乏力。