模特儿每个年轻人心中梦想，那么身所形体训练是一项比较优美训练！

气质是练出来的，是不是很羡慕名模的身材，那么今天我们学学如何修炼挺拔身姿吧！


站姿：这是模特儿入门的堂课，是基础也是重要的一堂课，对于我们的帮助非常大，因为模特儿通常都比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿的条件喔！每个学生刚入校时，每天都要练习“贴墙”，而且老师规定每次至少要贴15分钟，一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，其实每次做完后都是满身大汗。并且你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀是放松的之外，其它部位力，甚至到了隔天，小腹、大腿这些有被运动到的地方，就会有酸痛的感觉，这就表示我们完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。


课堂课，跟着我一起练习“贴墙”这个动作吧！

1.要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2. 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部夹紧。

4. 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且好是每天练习这个动作。

形体训练是一项比较优美训练，主要可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。模特在体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等方面具有一定条件，并有良好的对服装设计、制作与面料、配件以及音乐、舞台灯光等具有一定的领悟能力，这样的一群工作在T型台上的工作者。


一、当我们在谈论“气质”，你们在谈论什么

形体训练是外环境对肌体的一种刺激，具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。在的指导下，它可以真正做到改善形体，塑造局部线条，使我们的身体呈现真正的形态美。
人内在的素质是灵魂的力度和，它会赋予一个人的性格以风格，使男人和女人的气质都闪出精神的风华。而我们在强调内在修养的同时，往往忽略了外在自我的重要性。以行业视角来看，我认为形体训练是从青少年时期就不可缺少的课程。

因为，一个人的外部形态和气质对整个人的影响比我们想像的大得多。
大部分人在咨询的时候会反复提到两个词——气质与自信。令我印象深刻的是一些白领女性。她们问，我已经妆容，穿着得体，业余时间读书旅行，学习插花陶艺，却总好像少了一点自信，缺了一些气质？

我们知道，人始终存在一种对自我完善的精神性渴望和追求，而相对于内心修炼，外表自信也是自我完善的重要部分。而在外观中，仪表仪态则是衡量一个人有无气质的标准。坦白来说，弯腰驼背、内八外八等体态问题都会让你表面的无懈可击变成不堪一击。
而形体训练无疑是为直接有效改变方式。



二、只有模特才做形体训练

当然不！

也许在大家印象中，模特可以通过的形体课程进行技能训练。那么对于普通人而言，模特的形体课程到底意味着什么呢？
一位被我们采访的很普通的工作女性告诉我。学习模特形体让她真实的体验了一次全新的自我。这位之前也曾体验过其他形式的学习，多数以舞蹈姿势练习为调整方式，这种方法本身对身体的柔韧性有一定的要求，所以有时候并不适用大多数人。用模特站姿走姿进行形体教学，这对于常人更加实用。
正如我经常说的，其实模特就是比普通人会走路好看。

所有人都知道怎么走路，可不是所有人都会“走路”。的模特老师告诉我一件事，力量来自自我把控。遇见更好的自己。简而言之，学习模特的形体课程，打开你的身体，让你从内而外保持一种接纳的状态，把控住你潜在的力量。模特用肢体语言展示，你可以用肢体语言展示自信。


三、做自己的造梦者而非空想家

个人眼光在经营自己的身上就能得到明显验证。

在自我投资上，每个人都有自己的选择。其实，丰俭由人，有的人愿意把有限的财力精力放到一种能够得到提升的途径上，并相信自己的眼光，有的人却总是畏葸不前。。