镇江市安利纽崔莱镇江安利蛋白粉专卖店

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不要觉得主食看着清淡就与肥胖无关，吃太多的主食一定会发胖哦，每一餐中主食的比例一定不能超过20%。

错误习惯三，一个姿势呆很久

工作或者看手机的时候，总是喜欢保持一个姿势不变，这样的习惯严重阻塞身体的血液循环和新陈代谢。久而久之就会降低身体的循环速度和代谢速度。很容易造成浮肿和脂肪堆积的状况出现，不利于身材的保持。

错误习惯四，不喜欢喝水

不十分饥渴绝不饮水的习惯也容易诱发肥胖。因为感觉饥渴时身体已经出现了严重缺水的状况，不仅影响了循环代谢的速度，也容易诱发大量的毒素堆积。既会导致肥胖，也会阻碍身体。

错误习惯五，习惯熬夜

不到半夜不睡觉的习惯是减肥的天敌。因为熬夜严重影响身体激素的分泌和新陈代谢的速度。长时间睡眠不足人群变胖的几率比正常睡眠人群高出百分之三十到四十。因此想要减肥有效果，要做的就是改掉熬夜的恶习，养成早睡早起的好习惯。

好习惯的养成不仅能提高变瘦的几率，也能瘦了以后不反弹。