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不少人会出现

身体劳累、精力不集中的情况

熬夜后状态不在线？

不妨多吃一些富含B族维生素的食物

如豆类、瘦肉、坚果、牛奶等

有助于消除疲劳、稳定精神、集中注意力

当B族维生素吃不够量时

可以吃一些B族维生素补充剂



每天喝八杯水

也