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大家要想保持体重稳定，那么先从养成合理的饮食习惯和持续的体育锻炼开始。，合理的饮食关键是低油，只有摄入适量的植物油才会有利于我们的身体健康。其次，大家平时应该多吃纤维类、蔬菜类食物，少吃高热量的食物。同时，应注意适当的进行一些有氧锻炼。包子、豆浆、油条是经典的中式早餐了。豆浆和包子的吃法之前已经和小伙伴们分享过了，今天再来跟你们分享油条的做法，这样咱们就凑足了早餐三啦~传统口味的油条相信大家都已经吃过很多次了，所以这一次呢，我要做一款比较新潮的奶香小油条。外表娇小可爱，各个空心香酥松软，吃过一次就会爱上哦~

减肥的好方法就是适当控制饮食，还要结合锻炼和运动。饮食上要清淡，晚饭要少吃，尽量吃水果蔬菜类的。平时要多运动，跑跑步，做做操。做一些有针对性的锻炼。想瘦大腿就做一做侧卧抬腿的动作，两边交替进行，先从两位数做起，慢慢加。另外做一百个开合跳，这样卡路里燃烧的快，能达到快速减肥。一定要循序渐进，别一下练那么多，只要持之以恒，一定会有效果的。