威海乳山市心理咨询机构

不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上


「孩子，该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。


所有的人和事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反应你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精神去应付外在可用于改变的部份。



记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。祝福你，孩子！」


我们在生活中学习和成长，重要的就是「看见自己」。在工作上，我们常常碰到那些很容易让我们不舒服的人，我们要有警觉性：不是那个人有问题，而是我自己的生命里面还有一些自己不知道的，正在引起自己对这个人的反应。那种不舒服的感觉，要勇于花时间往内寻找，如果找不到，要能跟其他学员或们分享，请求帮助。


就像我们所学习到的，我们很容易把父母的关系、还有我们跟父母的关系，带到结婚以后的夫妻关系和亲子关系之中。因此，当我们对配偶或孩子生气，不管任何理由的生气，都要试着问自己：这跟我小时候的经验有什么关连？


只要孩子成长，而父母却不愿或不能成长，是不负责任的父母，是无法帮助孩子的。


在此祝福每一个人和每一个家庭，都能把生命的学习成长看作重要的事，因为生命成长了，能力就增加，问题就不再是问题了。内在有安全感，信心增加，生活就会有希望和快乐。
让我们大家彼此共勉！


钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

童年深受原生家庭影响，成年要有重新学习的意愿

谁的婚姻不想美满？谁的家庭不想幸福？

但是为什么有那么多的婚姻吵吵闹闹、冷冷淡淡，终至离婚？为什么有那么多的家庭，充满了纠葛和怨怼、压抑和伤害？每一对夫妻都想要美满与幸福，但无形之中好像有一个破坏的力量，使大家的愿望落空，从希望跌成失望，再摔至绝望。

人的生命有意识层面和潜意识层面，意识层面我们想做好、渴望做好，但潜意识层面却搞破坏，莫名奇妙彼此伤害。为什么会这样？我们可以怎么办？

人都是来自家庭跟着父母成长，（当然有些人因环境和条件因素，被迫不能跟着父母或其中一位一起成长）。我们受父母和童年环境及经验的影响，塑造了我们的性格和价值观，这其中有许多已深入了我们无法知觉的潜意识，或是因为我们为了在痛苦和伤害中可以存活，生命自动启用的防卫机能，使我们与感觉脱离或使感觉淡化、弱化，长大之后内心常常要用上瘾性和强迫性的思想和行为，来填补或逃避心灵的空虚。


这些潜意识和防卫机能的后遗症，就是对我们的婚姻和家庭破坏的元凶，而我们对它们的无知和轻忽是帮凶。


解决之道在于，寻回对父母的「爱」与「尊敬」，了结跟父母尚未了结的心结。


有一位年轻女孩，小时候父母分开了，因而对父亲怀有怨恨。在上课中，她了解到，当孩子的不该论断父母的作为，为了自己将来要能胜任为人妻、为人母，她在心中找回对父亲的爱与尊敬。当天晚上她给她久未联系的父亲传了一个简讯：爸爸，我爱您！


这个父亲莫名奇妙的收到女儿的简讯，以为这个孩子受到什么打击，想不开了。非常紧张的拨了个电话给前妻，这个妈妈已经上我的课好几年了，她知道女儿的问题，就跟前夫说女儿可能是因为上课的影响。于是，这个爸爸要求这个妈妈帮他连络，希望可以跟我和师母坐下来谈一谈他和女儿的关系。三天后，我们跟这位父亲深谈了两个多小时，也探索了这个爸爸的原生家庭和他的童年经验。

有一个年轻男孩，爸爸有了外遇，妈妈告到法院，小时后的他还出庭对父亲作了不利的证明。多年来他对自己父亲的行为不谅解，但也自责在法庭上作证伤害了父亲。因为妈妈不准他跟父亲连络，于是跟父亲失联了七年之久。如今这个年轻男孩有了要好的女朋友，也面对了将来结婚后为人夫、为人父的角色是否能胜任的问题。


于是他背着母亲，偷偷的打听父亲的消息，巧的是，父亲近打了个电话给这个男孩的姐姐。有了爸爸的电话号码之后，这个男孩挣扎了几天，终于鼓起勇气拨了电话：「爸爸，我是你的儿子，你还记得我吗？」爸爸的口气显得激动和兴奋：「孩子，我也很想念你们。」


隔了一个星期，他跟爸爸约见面吃饭，谈了好多。爸爸虽然因为妈妈坚持不离婚而无法再婚，但跟那女子同居很久，也生了一个已经十岁的小男孩。隔一周，我们碰面上课时，这个年轻男孩显得神采飞扬，分享了这个「寻回父亲」的过程，他的女友也疼惜的笑说：「他已经跟我讲了整个礼拜，都是他的爸爸和他的弟弟。」


我内心十分欣慰和感动，当爱回到这些为人儿女的内心时，我认为这是人世间美丽的诗篇。我也仰天感谢上苍给我这个福份，给这些可爱青年的生命献上我的生命能力。


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经济不景气，为人父母自处之道


全球的景气都不好，为人父母者生活压力大，心情自然不免受影响。这时候夫妻之间容易有冲突，而孩子如果调皮或学习不佳，就容易引来责备或处罚，家庭气氛也不好。



父母要能做孩子生命的。每对父母都是希望孩子长得好，但这不只是供给孩子吃穿、受教育，更要在生活中示范生命的能耐，如碰到困难时，沉得住气；遭受考验时，知道如何维持身心的平衡。



人的内在丰富，外在就可以朴素；内在贫乏，外在必要。在这个处处讲求节约的时候，父母要能引导家庭追求丰富的内在，多读书，力求探讨内在的意涵。现今许多人被迫放无薪假，如果不怀忧丧志，这时候倒是静下来往内探索自我真相的良机。


一个懂得内在修为的人，必然知道处的重要，而且能够往自己生命的深处探察。「生命深处」其实指的就是童年在不知不觉中被埋藏的痛苦、羞辱与自贬之心。而这些生命的创伤，容易在婚姻中、在为人父母时，以情绪性的语言或暴力行为倾泻到自己的伴侣和儿女身上。
，提供许多课程和讲师群，就是致力于协助有这方面需要的家庭和有困难的父母们。探讨童年伤害是一条漫长且让人畏惧的痛苦历程，就像一个伤口已溃烂的病人，面对伤口的清理和治疗，这都要能熬过疼痛和恐惧的心理。

他们都走过个人和家庭的伤痛。但是经过长时间的学习与培训，他们习得了如何尊重和关爱生命，如何温柔并技巧的帮助在痛苦中的人，如何走出畏缩逃避，如何敢于面对生命的真相，如何战胜痛苦而成长生命力量。


内在成长有一个很重要的部分，就是学习接纳父母的生命按照他们本来的样子。这对破碎家庭、暴力家庭、父母，酗酒嗜赌、不负责任败光家产的父母或是早年丧亲、被送养、被抛弃的人，要接纳父母如其所是，是一件非常困难的事情。


当然，我们要学习回到儿女的位置，不去批评或指责父母的行为。父母为大，儿女为小。父母的言行，做为儿女的我们不可以去论断，否则，我们就把自己的身分抬高了，我们好像在教父母如何做父母，这样对父母和对我们自己的生命都会带来严重的伤害和破坏，家庭永远没有和谐与平静。


身为儿女的我们，要勇敢的认知生命的伤与痛，并学习适当的语言来表达。


如果父母的生命无法承受儿女的表白，我们仍然可以透过与假想中父母形像对话的方式，来寻求医治自己童年的创伤。当生命不再困扰于幼年的伤痛，我们才能进一步了解父母的生命也有他们不得已和无能为力的地方。父母早年也可能伤痕累累，父母也可能人生遭逢重大变故，父母可能人生事事不顺，父母的生命可能从来没有机会再学习和成长。了解可以产生谅解。宽恕父母，我们的生命才得以真正长大且负完全责任，否则我们永远像个不愿意长大的孩子，执意地向父母索取童年得不到的爱与重视，向父母要一份他们给不出来的生命礼物，因而陷入无止无休的牵连纠缠，痛彻心扉。


接纳父母，才能接纳自己，生命才会找到平静、平衡的感觉，如此才能深入的了解自己生命的禀赋与使命，活出自己美好的、也有力量的人生，也给孩子们带来稳固的基础，让他们孕育出生命的价值感。

如果经济的不景气，让自己有机会来从事这样一项生命的重要功课，让自己的生命因此可以成长、成熟，内在圆满富足，如此对个人和家庭，都是充满祝福，也将是困境中难能可贵的收获。

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家 . 是每一个人成长亲密的地方,但有时也是彼此伤害深的地方


来自两个不同家庭规则长大的男女结婚，价值观、生活习惯等等一定有许多不同的地方。如何坚持自己和如何尊对方，只有透过学习和成长。时下的青少年的问题严重，我们不要只看到他们可恶的一面，更要看到他们可怜的成长过程，了解他们是如何的被对待长大。


十几岁的孩子，为何要半夜飚车，加油不付钱、还要抢夺财物?为何要设计绑票同学不成，反将自己的同伴杀害灭尸，然后再向他的父母勒索呢?为什么成群的在酒吧舞场，服食摇头丸呢?是这些孩子生病了?还是找们的社会生病了?


哪一个孩子不是来自家庭?哪一个孩子不是在父母的对待下长大?即便是遗弃，也是一种对待。如果我们只看到这些孩子的「可恶行为」，而看不见他们的「可怜遭遇」，那我们的灾难仍然只是一个无解的习题!


如果我们的社会有问题，很大一部份的问题是来自于家庭。


「家」是每一个人成长亲密的地方，但有时也是彼此伤害深的地方。当然有些父母是故意要伤害子女的，但绝大多数的父母是无心的，甚至是想要爱护孩子反而伤害了他们。


一个从小一直受到父母批评长大的孩子，也会养成批评自己的习惯:一个习惯于批评自己的父母，也会经常的批评他的孩子。许多家庭的问题就是这样代代相传下来。走出这种好像被命定的恶运，透过学习和成长的功能，而能提供这样的学习成长的家庭，就是今天我们要提倡的「学习型家庭」。


家庭问题的核心是婚姻关系。婚姻关系的好坏，决定在结婚的男女双方是否具备正确的观念和态度。一个功能良好的婚姻，需要两个人格、心理成熟的男女。决心共同学习和成长。


即使是来自「」的家庭。两个男女共组一个家庭，仍有许多必要学习的地方。对不同性别的认知、相处和共事，要学习。在婚姻中冲突是不可避免的，如何面对和如何解决，要学习。两个来自不同家庭规则长大的男女，价值观、生活习惯等等一定有许多不同的地方，如何坚持自己和如何尊重对方，要学习。…

我们可以想象一个不愿学习或自认不必学习的婚姻，对个人、家庭和社会可能造成的伤害。


何况真实生活里面，没有的家庭也没有的父母，每一个人的成长受到家庭许多的照顾但也或多或少受到伤害。生命成长的创伤如果没有得到医治，就会发炎化脓，毒化我们的生命。在生活上许多不可控制的情绪和无力自拔的上瘾性行为，都是在告诉我们:过去的事件并未真正的过去，想要隐藏的事情实在无法隐藏。

我们坚定的相信，每一个人、每一个家庭只要愿意学习成长，一定可以走出自伤伤人、痛苦无助的家庭困境。



我们希望把家庭的成长当成一个社会运动来努力推广。目前我们已经从这些「成长父母」中邀请了十五位妈妈，透过观摩教学、小组研习、敏感度与洞察力训练等研习课程，培养她们成为种子老师。如今她们已经开始在一些幼儿园针对学生家长，「父母效能训练」，暑假期间她们也小孩子学习「儿童良知」。


社会价值的改革要从家庭功能的重建入手，学习型的家庭是一条漫长但希望无穷，也乐趣无穷的道路。邀请您和您的亲朋好友一同来「学习成长」。

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勇敢拒绝不属于自己的责任

有位教授，因为弟弟的事业失败，在父母的要求下，向银行几度贷款填补弟弟的财务空缺。后来又因为弟弟向地下钱庄借高利贷被追杀，父母几度逼迫这位教授要拿出钱来摆平弟弟的债务。教授实在已无多余的财力，也因为学习而明白了生命的界线，因此勇敢的抗拒父母的逼迫、威胁、辱骂。

有位老板娘，也因为弟弟的财务困境，母亲要求她拿出五十万元台币帮助弟弟。她拒绝了母亲，过了三天，父亲打电话来说：「妳是想把妳母亲害死吗？她因为妳，已经气得三天不吃饭也睡不着觉！」


这些年来，这样的故事我已经经历过无数个，这些儿女因为父母的愤怒指责、威逼要挟而陷入天人交战。如何面对、如何自处？

每一个人都要为自己的生命负起的责任。
为人父母生养儿女是天经地义的责任，
但却没有向儿女索取报酬的权利。
每一个成年的儿女在能力范围之内，
奉养父母也是天经地义的责任，
但却没有任父母予取予求的义务。

为自己的生命负责，即使是在人生的后一口气，也没有权利将他人的服务视为理所当然。即使我们躺在病床上，已完全没有力气，连翻身都需要别人帮忙，但只要我们意识清醒，一定向帮助我们的人说声：「谢谢！」如果我们已经年老无法行动，要到医院看病，打电话请我们的儿子开车载我们去，我们也一定要口气柔和地跟他说：「请你帮忙！」如果儿子说：「爸爸，对不起，我现在没有空。」我们也一定要说：「没关系，你忙你该忙的，我的需要我自己来想办法！」

如果我们曾经尽心尽力的抚养孩子、教育孩子，为什么我们不相信自己年老力衰的时候，孩子会愿意照顾我们呢？如果我们是一个需要人家照顾的老人，就要学会尊重年轻人的想法，我们可以表达自己的意愿，但接受年轻人终的决定。我们的快乐，是我们自己的责任，当我们可以是一个快乐的老人，年轻人就会更愿意靠近我们、陪伴我们！

我们要学会安排自己的生活，找寻生活的乐趣，生命重要的就是创造价值和意义，我们一定可以在社会上找到一个可以贡献自己的能力和心力的地方，即使是义务的服务。我们要爱护我们的身体，维护我们的健康，因为我们的快乐与健康就是对成年子女大的帮助！


当一个智慧的老人，要学会管束自己的舌头，不啰嗦、不怨言、不干涉儿孙的生活，如果他们没有问我们的意见，我们不轻易给孩子们建议。我们要更多的聆听，问很多的问题只是表达我们的了解和关切，相信孩子会解决他们自己的难题，也会在解决的过程中学习到人生宝贵的功课。我们要知道，问题的解决永远不是重要的，重要的是生命的成长。孩子的人生路上每遭逢一个问题，都是他们生命成长的关键，我们要放手让他们去面对、去经历。


责任的归属很重要，该我们的责任我们绝不推卸，不是我们的责任，绝不承担，要勇敢拒绝，因为负责任是生命成长的关键。对于别人的困难，如果对方是一个对生命、对问题负责的人，我们可以酌情伸出援手，如果对方是对生命和问题不负责任的人，我们要比他对他的问题更不负责任。


如果我们的父母或亲人用死来威胁，我们一定会痛心难舍，但在尽力劝说之后，我们要尊重他/她对自己生命的主张，而我们绝不会在他人不负责任的生命态度中屈服。生命是来自上天的，是特、珍贵而美好的，活出一个真实的自我，是每一个人生命责无旁贷的责任，也是神圣不可剥夺的权利，我们重视自己也尊重别人这份神圣不可侵犯的生命主权。


在此关切也祝福诸多还在家庭关系中，与至亲生命纠缠牵扯的朋友们，能在耐心与温柔中，与亲人设定界线，彼此扶持、彼此尊重、彼此相爱！

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生命的价值在于「使用」

如果我们的生命超过30岁，我们的生命要「使用」多于「学习」，或者说我们的「学习」是来自于「使用」；因为我们不断地在用我们已经拥有的东西，从中我们察觉到有更多可以学习的东西，但是在于「使用」。


在生活中经常去寻找机会，寻找可能性，让自己「使用」我已经拥有的。

譬如我们今天去关心了一个家庭，是一个有自闭症孩子的家庭，但是我发现我对自闭症的了解很有限，所以接触了这个家庭之后，我产生了很强烈的动机。我想去买几本关于自闭症的书来阅读，我想去上网搜寻了解自闭症，或者我知道哪个朋友家有一个自闭症的孩子，我想去找他聊一聊，听听他的经验。这个就是因为在我「使用」的当中，我察觉到我有一个学习的欲望跟动机。


我们以前常常学习的目的是为了「使自己的生命变得更好」，但是在使用的时候，我们想到的不是「让我变得更好」，而是「我所拥有的东西怎样去支持别人，对别人是有用的」，所以我关注的是别人的生命，别人的生命怎么样因为我，而变得更好，我有没有机会可以对他做些什么。

学习跟使用是相关的，
但是「学习」常常是为了自己，
而「使用」，是为了别人。

生命的价值不在于拥有，而在于使用。
使用，让我们的生命成为有价值的。


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