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钟南山:干净的水和食物,是健康的条件。加强饮水普及教育,倡导科学健康饮水刻不容缓。
“全球因饮用不卫生的水而死亡的人数超过了包括战争在内等一切暴力形式的死亡人数总和。”
——前联合国秘书长潘基文2010年世界水日致辞

孩子不爱喝水的危害如下:1.肾结石,不爱喝水的习惯会导致尿液长期浓缩,无形当中造成形成结石的有利条件;2.降低认知能力,在自然条件下脱水的儿童往往会降低听觉,降低认证广度、理解语义等,灵活性和图像识别能力形成较慢。3.容易便秘,儿童平时喝水太少,容易导致便秘。体内的粪便和毒素不能顺利排除,肠胃功能会受到抑制。4.夏天容易中暑,天气较热的时候,若是不及时补水,会影响皮肤散热能力,导致中暑。

人们喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:
  1. 一口气喝完一杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。
  2. 喝好水——尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择的纯净水。
  3. 饮暖水——冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。
  4. 空腹喝水—水会直接从消化管道中流通,容易被身体吸收。
5. 能放能收——上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

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