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睡眠不良的认知行为干预。先,睡眠不良的认知行为干预的干预效果优于药物干预。大多数的人,满怀希望来到医院,能给的帮助就是一盒片。刚开始能起到的效果,给好久没有酣畅淋漓睡一觉的病人带来幸福感。但是一旦停药,旧病复发,再也不想的人不得不再次吞片,很难戒掉。的会随着时间的推移而逐渐减弱,而且长期服用性药物很大。在国家,通过不使用药物干预的睡眠认知行为干预已经有几十年的历史了。此外,睡眠不良的认知行为干预, 对患者的疗愈率高达90%。

社交恐惧。社交恐惧是指来访者对各种社交、公共场合或与人交往中存在明显而持久的恐惧和忧虑,并因此而尽力回避。社交恐惧又称社交、社交焦虑或社交焦虑,通常起病于17~30岁,主要是青少年和早期。社交恐惧的核心表现是显著而持续地害怕在公众面前,可能出现羞辱和尴尬,担心别人会嘲笑、负性评价自己的社交行为,并在相应的社交场合持续紧张或恐惧,在别人有意或无意的注视下,来访者就更加紧张不安,不敢抬头、不敢与人对视。尽管来访者意识到这种紧张和恐惧是不合理的,但仍然设法回避相关的社交场合。对参加的社交充满期待性焦虑,并承受着强烈的焦虑和痛苦来经历必需的社交活动,在尽可能完成必需的社交行为后就匆忙离去,这些回避行为可严重影响来访者的个人生活、职业功能和社会关系。社交恐惧来访者的焦虑更多伴有出汗、脸红和口干,出现社交恐惧的场合可局限于如公共场合进食,公开讲话,在他人的注视下签署重要文件或支票,遇到,学校环境等。药物干预联合心理干预是目前干预社交恐惧的方法。心理干预包括支持性心理干预、认知行为干预以及中医心理干预等。认知行为法是心理干预的方法,对恐惧环境的系统疗法或暴露疗法对恐惧特别是特定恐惧效果良好。

焦虑情绪。过度担心的心理体验和感受是焦虑情绪来访者的核心状态。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑,即将来临的危险、恐慌或厄运感,心律加快、呼吸加快、出汗、发抖、虚弱、疲倦、睡眠困难以及肠道问题等。还表现为过度担心的心理体验和感受,来访者持续性或发作性出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安,整天心烦意乱,仿佛不幸即将降临在自己或亲人头上,内心处于高度警觉状态等。有的来访者还出现皮肤潮红、苍白、出汗、心悸、心慌、胸闷、气短、口干等系统问题。

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