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AI体适能一体机-功能动作及体适能评估系统
大家关心的是关于外旋活动度增加的公认解释-这是需要高举的投掷运动员以牺牲内旋为代价而获得的。从某种意义来说这个说法是正确的，但这不是此项测试要考虑的问题。
肩胛骨的稳定性取决于胸廓的灵活性，这应该是测试的主要关注点。
胸大肌、背阔肌和腹直肌的过度强壮和缩短均可引起肩前倾姿势或圆肩。这种异常姿势使盂肱关节和肩胛骨的灵活性降低。
肩胛-胸壁关节功能障碍的问题可能会存在，导致盂肱关节灵活性降低，这个问题的严重性仅次于肩胛-胸壁关节的灵活性或稳定性降低的问题。

FMS功能性运动测试的目的：制定个性化训练计划
明确训练需求：根据测试结果，教练或训练师能够了解受试者的身体功能状况，从而为其制定个性化的训练计划。比如，如果一个人在旋转稳定性测试中得分较低，那么训练计划中就可以增加针对核心旋转稳定性的训练项目，如侧平板支撑转体、俄罗斯转体等。
设定训练目标：为训练提供明确的目标和方向。以一位篮球运动员为例，如果他在 FMS 测试中显示出下肢爆发力不足，那么训练目标就可以设定为在一定时间内提高下肢的力量和爆发力，具体可以通过进行跳深、纵跳摸高训练等方式来实现。

FMS功能动作及体适能评估的目的：促进康复治疗
辅助诊断：在康复治疗领域，FMS 测试可以作为一种辅助诊断工具，帮助康复师了解患者的身体功能障碍程度。例如，对于一名膝关节术后的患者，通过 FMS 测试中的相关动作，可以评估其膝关节的活动度、肌肉力量以及整体的运动功能恢复情况。
制定康复方案：基于测试结果，康复师可以为患者制定更加科学合理的康复方案。如果患者在单腿站立测试中表现出明显的平衡问题，康复方案中就可以增加针对平衡训练的内容，如单腿闭目站立、平衡板训练等，以帮助患者尽快恢复正常的身体功能。