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当今越来越多的人将饮食追求从“美味饱腹”上升到了“健康均衡”。那么问题来了，健康均衡的饮食是什么样的？

许多人认为健康饮食是为了减少热量或脂肪的摄入，从而减轻体重或降低患心脏病的风险。殊不知如果减少热量的摄入，你可能就无法获得推荐量的蛋白质、维生素或矿物质。

我们所吃的食物和饮用的饮料提供了保持健康所需的营养物质。我们的身体利用这些营养物质来创造各种组织、调节化学反应、增强系统，并为身体提供能量。科学家们认为这些营养物质包括蛋白质、不同类型的碳水化合物、维生素、矿物质、水。

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