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吃早餐之后身体可以从早餐中获得足够的营养物质，就可以更加的进行工作，否则营养摄入不足自然工作速度效率都会受到影响。没吃早饭之前是无精打采的，吃过早饭之后身体受到了营养的补充，自然也就精神换反神采奕奕，可以以更加轻松的状态迎接崭新的一天。上班族时间都比较赶，很多人都是一起床马上就进食，一来节约时间而来认为可以及时补充夜晚丢失的营养物质，但是早餐如果吃的太早的话可能还会误伤肠胃，毕竟人在休息的时候胃肠道也在休息，人在醒来之后也需要给肠胃一个清醒的时间。虽然有些人意识到了早餐的重要性，但是却不知道早餐该如何搭配，经常在营养上太过丰富，摄入大量的高蛋白以及高热量高脂肪，比如奶酪汉堡以及煎炸食物等等，但是这类食物只会加重肠胃负担，反而不利于吸收对健康不利。