襄樊市安利营养品在哪买，襄樊安利店营业时间

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好谷物，给你总结好了！



全麦粉



全麦粉含有更多膳食纤维、矿物质、B族维生素、维生素E、类胡萝卜素等有益营养物质。



全麦粉颜色黑，口感粗，制作主食时可适量添加。建议做发酵类食品，如全麦面包、发糕、馒头等。



糙米



糙米保留了胚芽、糊粉层和部分谷皮，B族维生素、维生素E、矿物质、膳食纤维含量都比白大米高。特别是有色稻米（如黑米）还保留了抗氧化物质。



可将大米和糙米按1:1比例煮饭，糙米饭对糖尿病患者有益。但糙米不好煮熟，要提前浸泡两小时，用压力锅煮更方便。