西安减肥训练营为上班族制定减肥小妙招

很多上班族因为平时工作的的繁忙，导致逐日发福，其实只要的你体重现在是正在发福期，思蕾姆李老师今天告诉你几招，让你可以得以控制住体重的攀升，如果已经是属于大体重，可以联系老师，我来让你蜕变到标准体重。

回归正题，上班期间减肥是需要有人一起来互相监督的，可以找同事，可以找朋友，一起。

每日的三餐，尽量少吃外面的食物，抽出时间自己做，每天带到公司，切记早餐不能不吃。

水杯始终要放置在眼前位置，有饿感但是没有到吃饭时间点就多喝温水，不能带一些小零食，例如饼干这种去公司。

每过一个小时都要起来走动走动，坐姿需要标准，抬头挺胸，有条件的可以，可以做几组面壁下蹲法。

每日早起，早到公司，时间不紧张的可以不乘坐电梯，而是去走楼梯，如果家离公司不是很远，可以步行上班。

上面的几条，有打算减肥的上班族们可以行动了，上面的方法适用于男女，我是思蕾姆运动减肥训练营李老师。今天就聊到这，回聊！