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大部分人进入老年就会食欲减退，消化较慢，从而进食量就比较小。若是平时只通过食物来摄取蛋白质，可能会出现蛋白质摄取不足的情况.对于老年人来说，如何补充蛋白质就显得特别重要，在日常饮食中也更加需要注意。食量小的老人应该适当的加餐，做到少食多餐，在吃饭前尽量少喝汤水，少食汤饭。还需要注意营养均衡，每天要摄入足够的肉类食物、摄入奶、多吃大豆和豆制品等。

除了注意日常饮食之外，还可以适量食用蛋白质粉来额外补充体内所需要的蛋白质。蛋白质粉能够为需要补充蛋白质的人群提供蛋白质，弥补食物中的蛋白缺失。总的来说，蛋白质是人体内细胞重要的组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料，适当补充蛋白质能够为老年人细胞促进生陈代谢的能力，减缓细胞的衰弱，增加抗体，提高抵抗力