万松堂7s9代餐粉159素食全餐五谷饮品膳食纤维

怎样吃代餐粉才能瘦的健康？

武汉很多减肥的人都希望躺着就能瘦，现在就有一款这样神奇的东西——代餐粉。

一、不用节食，不用运动，吃代餐粉凭什么能瘦？

1、热量少

一袋代餐粉的热量为几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡，摄入的能量减少，长期以往，体重也就会下降了；

2、富含膳食纤维

膳食纤维有吸收水份的作用，增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱腹感。另外，膳食纤维能促进咀嚼，水合后粘度增加，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。

而减肥遵循的原理是消耗>摄入。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。如果你能控制住自己，除了代餐粉外神马都不吃，在这个“消耗>摄入”的热量控制下，变瘦当然指日可待啦！

二、代餐粉真的那么神奇？

，单从原料上来看，代餐粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等制成，如果你只是偶尔想换个新口味，或者偶尔想偷个小懒图个方便的话，吃一两次代餐粉的确是一个不错的选择，至少比起其它的零食小吃它的营养算是比较均衡的。

但是，如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话，你就要小心了。有指出，代餐粉的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的“代餐”。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素。完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，会对身体造成危害！

三、代餐粉应该怎么吃？

1、阅读标签

武汉注意食品标签，按需选择代餐粉种类。每个人的体质不同，营养需求也不同，要根据自己体质选择食谱，否则容易导致机体营养不良，力低下。

例如：肾功能不全的人群应避免选择高蛋白的代餐粉，以避免加重肾脏的负担，导致肾病的加重或影响肾病的恢复。

2、饮食均衡

代餐过程中要注意均衡饮食，合理搭配互补的食物一起食用。如在选择万松堂7s9餐粉（卖的非常火爆）时，还要加点豆类或奶类。

而且，用万松堂7s9代餐粉减肥时，只是代替其中的一餐，其它餐次还是要正常饮食，以每天能得到充足的营养。

3、咨询人士

年老或体弱者应提前向医生咨询，有条件的能在营养师的指导下科学食用。在一般大医院都会有一个叫做营养科的科室，挂个号直接进去看就行。

4、避免长期使用

不应长期通过代餐方式减肥，健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。恢复正常的食量之后，不要暴饮暴食，并配合清淡饮食，减肥就不会反弹。

5、找靠谱商家

市面上代餐粉种类虽然琳琅满目，但很多都是没有资质的三无产品，安全问题没有保障。万松堂专注做健康产业二十年。我们的所有产品都经过科学配方和严密监测。安全问题可以保障！</a>