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它能防止“坏”胆固醇氧化，保护血管内皮完整，延缓斑块和血管病变产生。黄色、橙色、深绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的来源，如玉米、木瓜、芒果、西红柿、南瓜等。
维生素C
它可以增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，加快胆固醇代谢，有助于防止血管中脂质过氧化，养护血管