深圳体育运动器材，户外健身器材厂家

‍深圳体育运动器材，户外健身器材厂家，小区健身器材锻炼身体的安全知识
科学使用小区体育器材运动的收获很多，每种健身器材都有其针对性锻炼功效，但是如果掌握不好，或者运动过度可是会受伤的。飞友小编为您简单介绍一下几种体育器材的运动禁忌。
1 、椎间盘切忌使用健骑机。健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌 和腰肌都有劳损的人。但如果已经是椎间盘的话，千万不要使用这类体育器材，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的折腾。
2、深圳体育运动器材，户外健身器材厂家扭腰器幅度不要超过180度。要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。宝联建议，扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3-4秒完成一次动 作为宜。
3、太空漫步机切忌摆动幅度过大。太空漫步机是受欢迎的体育器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。奥霖提醒，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度好为45℃左右，频率好为每次3-4秒。