山东东营国际瑜伽联盟正规的瑜伽教练导师清尚瑜伽

清尚瑜伽培训学校，是山东瑜伽领跑学校。教授类目：教练培训 空中瑜伽教练培训 丽人瑜伽会员 女神舞蹈功 维密瘦身 教练提升班 小班私教 中国IRST瑜伽导师培训东营机构 清尚携手世界瑜伽联盟 与WTO国家同步。东营瑜伽教练培训学校 唯美瑜伽创始基地年经验，我们为社会全国各地培养了500多名导师，打破了瑜伽单一无聊化的模式，我们教授的是全新课堂= 疗愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理疗+减压+抗衰修复。在清尚，初中统一学习，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，艾扬格 普拉提 阿斯汤加 昆达利尼 寰宇能量 高温瑜伽大小球，空中瑜伽舞韵瑜伽等等所有瑜伽全部教学，欢迎加入瑜伽培训。
清尚的目标:让每位学生，成为瑜伽界的骄傲！
瑜伽减肥有误区，不注意这些，真的很难“瘦”
瑜伽，作为现代人一种喜闻乐见的运动方式之一，越来越受到大家的喜爱和追捧。很多女性也会选择通过瑜伽来减肥。
但至于为什么天天练瑜伽，一段时间之后，身材却没有任何变化？
这应该是进入到“瑜伽减肥”的误区了。接下来我们就来细数一下这些误区，看看自己中枪了吗？
一、瑜伽减肥典型的四大误区
（1）热身越剧烈就越充分？
要知道，瑜伽的练习是通过深长的呼吸、舒缓柔和的动作，达到调和身心，恢复精力的效果。内心需要平静方可完成。
剧烈的热身（动感舞蹈、健身操一类），甚至大汗淋漓，会导致精神和肌肉过于兴奋，是很难进入瑜伽要求的状态的。
（2）流汗越多越减肥？
澄清，流汗多少和减肥效果无关。“出汗”是身体调节体温的一种方式。出汗多≠减肥效果好。其次，瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。
在一节瑜伽课后，相反，我们不应该满头大汗，身体的感觉，应该更放松才对。它是一种精神上的舒缓，由内而外的舒适。
（3）动作越高难度就越好？
如果仅仅从动作体式的难度判断瑜伽水平的高低，那么那些杂技团里的孩子们应该是瑜伽大师了。这里还是要强调：瑜伽，是身心灵各层面的领悟，瑜伽动作有很多，初学者更要学会听从自己内心的声音，练习要循序渐进。
不要硬着头皮做。可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
（4）动作漂亮就行？
有人认为体位练习重要，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸。
然而在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸结合。例如，在开始练习拜日式动作时，吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。
瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸重要。练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。