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人到中年想，推荐多吃3种食物，养颜，增强体质！
菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的力，并且含有多种维生素，具用延缓衰老、养护肌肤的功效。
葡萄
葡萄是十分好吃且很有营养的水果。有“水晶明珠”之称，不但味道可口，还有很好的保健功效，是人们生活中喜欢吃的一种水果，含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，护。还富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。抑制黑色素，使皮肤更水润光泽。
人参果
人参果的营养价值是挺高，，它含有不少的汁液，可以帮助人们解渴，夏季很容易口干舌燥，所以人们可以选择它来缓解喉咙干燥。另外，它含有不少的维生素C可以促进肠胃蠕动，从而起到健胃消食的作用。同时，人参果也可以调理肠胃，抗衰，增强抵抗力。