健康“不放假”，国庆长假综合征你中了哪几个

国庆长假已过了，很多人都还没有缓过来，但康普森要提醒大家，尽情度假的同时也要当心这些假日病可能会找上你哦！

宅上瘾症
不想出门 沉迷网络 饮食不规律
为了避开“国庆出行大军”
不少人会在假期选择宅在家里
就容易滋生一些不太健康的生活习惯
“每天各种姿势躺在床 脊椎默默承受着压力”



其实，宅的本质并非不健康
它能让你有更多时间做自己喜欢的事情
做一下脊椎健康操 也是不错的选择
“只要有一颗自律的心，宅也可以很正能量”


猫头鹰作息症
昼伏夜出 热爱宵夜 腰酸背痛
不少“熬夜党”一放假更是肆意放飞自我
甚至到了昼夜颠倒的程度
看剧、聊天、玩游戏
再来点宵夜就更满足了
可是，在一时满足之余，你可能忽略的是
“在本该休息的时候，你的眼睛，肠胃甚至全身却都要为你‘加班’



“康普森温馨提示：熬夜成瘾后，身体负荷多会有肩颈酸痛，腰肌不适，浑身没劲这些困扰哦！”


大胃王后遗症
胡吃海喝 频繁跑厕所 体重飙升
是不是常常恨不得把当地美食一网打进尽
如果是在家，做一桌菜招呼朋友们
谈天说地、喝酒撸串，也是美哉
“总是抱着‘假期就是要吃吃吃’的心态，平时的克制一下子就得以释放”



可是常常被忽略的是“美食三高”
与健康毫不相关，对肠胃对身体来说是不小的负担
只追求一时的大饱口福
“可身体受损消化不良才是得不偿失！”



每年国庆，也是入秋时节，秋季气候干燥，早晚温差较大，是各种疾病的高峰期。
秋季干燥，要注意多喝水，多运动，保养脊椎，预防多种秋季病哦~