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水果热量高不高谁说了算？对水果、蔬菜来说，碳水化合物（也就是我们说的“糖”）含量越高，热量越高。有些水果，虽然吃起来不甜，甚至酸酸的，也可能含有很高的糖分，高血糖、肥胖人群更要少吃。这类水果中通常脂肪及蛋白质含量较低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。