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除分腿跳动作外，其他动作都要求两脚和双腿并拢，脚尖绷直。根据动作的要求，可以用团身、屈体或直体姿势完成。除多周旋空翻在转体阶段可以降低对身体姿势的要求外，其他在做团身和屈体动作时大腿应紧靠上体；在做团身动作时双手应抱在腿的膝关节以下的小腿部位。两臂伸直，尽可能紧靠身体。对身体姿势的低要求是：直体姿势时上半身和大腿的夹角大于135°，躯体姿势时上半身和大腿的夹角小于或等于135°，大腿和小腿的夹角大于135°；团身姿势时上半身和大腿的夹角小于或等于135°，小腿与大腿的夹角小于或等于135°。

整套动作的后一个动作结束后，运动员应直立站好且至少停止3秒钟。否则算作动作落地不稳。在个人比赛中，后一个动作结束后，允许运动员利用网的弹性再做一个垂直跳。在双人比赛中，可做可不做，但两人保持一致，否则将由同步裁判扣0.2分。如果运动员完成的动作超过10个，则扣1.0分。

蹦床公园所彰显的健康、自由、积极乐观、个性表达和团队合作的精神是美国创新精神的又一次诠释。借助于蹦床的弹力，让您挣脱重力的束缚，在轻松自由的翻腾飞跃中体验到运动的愉悦；同时蹦床的柔软和弹性将大大吸收运动对于肢体关节肌腱产生的压力，地避免了运动损伤，是一种适用于所有年龄段人群健身娱乐需要的运动形式。