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体卫融合,是促进全民健康、建设健康中国的重要途径。近几年来,国家在多个政策中提出了促进体育和医疗卫生行业的融合。2016年印发的《“健康中国2030”规划纲要》中明确提出,要加强体医融合和非医疗健康干预,推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式。“十四五”规划及2035年远景目标更是把“推动健康关口前移”“深化体卫融合”放在了建设健康中国、体育强国的重要位置。
体卫融合健康管理:运动处方可以分为医疗运动处方和健身运动处方,医疗运动处方主要针对慢性病病人、运动损伤人群等,健身运动处方则更偏向于科学健身指导。无论哪种运动处方,其核心理念都是防治并重,推动健康关口前移,用更积极、更健康的方式提升主动健康水平、减少用药,提升患者生活质量。
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深蹲动作模式是许多功能性动作的组成部分。在髋关节和肩关节处于功能对称姿势下,深蹲动作模式充分展示了四肢协同的灵活性和核心稳定性。虽然现代日常生活中一般不经常进行充分深蹲这个动作,但在热爱运动的人群里深蹲训练则是基础的运动。
深蹲动作模式可以很好地体现肢体灵活性、姿势控制能力、骨盆和核心稳定性。执行正确深蹲是一项挑战全身力学和神经肌肉控制的运动。我们用它来测试双侧髋、膝、踝的对称性、灵活性和稳定性。
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跨栏步动作模式是由位移和加速度组成的整体,虽然大多数活动中的迈步动作幅度没有达到这个程度,但跨栏步这个动作能够将各种步行的代偿动作或不对称性都暴露出来。这个测试考验人体迈步及大步走的力学能力,也测试了单腿站立时身体的稳定性和控制力。
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这项运动需要髋关节之间恰当的协调和稳定,因为这项运动是双侧不对称运动,当一侧肢体自由移动时,另一侧肢体就要承受全部的身体重量,在整个动作模式中骨盆和核心保持稳定。双手举起木杆,始终保持过肩,让测试者能进一步了解在迈步模式中身体上部和躯干静态姿势的控制能力。
在基本迈步动作中身体上部运动过多是一种代偿表现。如果身体的灵活性、稳定性、姿势和平衡都发挥恰当作用的话,则不会观察到代偿动作。跨栏步测试对髋、膝、踝双侧灵活性和稳定性是一项考验。由于该测试可以观察身体功能性对称问题,因此也考验了骨盆与核心的稳定性和控制能力。
,通过测量腕横纹到中指尖的距离来确定评估对象的手长。评估对象双足并拢站立,双手握拳,拇指内收被包在其他手指内。然后.受试者将一只手置于颈后,另一只手置于背后,双手同时伸出相互靠近,一侧肩关节进行大限度的内收、伸展和内旋,另一侧肩关节进行大限度的屈曲、外旋。