南宁产后康复师培训产后有哪些变化

生完宝宝的妈妈要这样保养 辣妈韵味挡不住
　生完宝宝的妈妈是黄脸婆，生宝宝之前是个宝，大多数妈妈生下宝宝后都特别显老，金领玮业教你产后康复到少女容貌吧。
为啥产后容易显老?为何女人生孩子前和生孩子后，看起来有如此大的区别呢?
　◆身体激素变化
　怀孕会分泌大量的雌激素，然而雌激素一个很重要的功能就是促进水钠潴留，使得女人的皮肤充满水分和弹性，看起来更加“水灵”。
然而在生产完之后，体内的雌激素会慢慢回落，因此会造成弹力蛋白流逝，造成肌肤松弛，看上起当然会显老。
◆缺乏睡眠
缺觉容易导致眼部胶原蛋白的流失，从而出现黑眼圈、眼纹、眼袋等一系列问题，而且缺觉的人会显得特别疲惫，更容易显老。
　而当妈之后就只有缺觉和更缺觉两种人生，想都不行!
◆心情不好
心情不好容易影响内分泌、激素在身体内的正常水平，从而引起身体“衰老进程”的加快。
然而产后照顾宝宝力不从心、睡不好觉、身材走样……一系列因素皆容易导致新妈妈心情不好，自然而然导致面容衰老。
◆不注重保养
　　很多妈妈在产后就一头扎进了照顾宝宝的事业中，然而对自己的形象却疏于管理，在日复一日的疲劳轰炸下，皮肤显得暗淡无光，老态尽显。
　产后该如何保养?俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，所以妈妈们想要在产后依旧美丽如初，那么就更该注重自我保养。具体该从哪些方面着手呢?
◆注意护肤
　　生完孩子之后，多数妈妈都忙于照顾孩子，对自己的皮肤疏于保养，有的妈妈甚至在产后连护肤品都懒得用了，敷面膜、做SPA就更不用说了!
　殊不知，产后雌激素的变化，会直接赤裸裸地表现在脸上。有研究表明，女性产后肌肤的衰老速度比怀孕前加快33%~48%。如果不细心呵护，产后女性的敏感肌肤甚至会自然衰老13年。
所以，不想自己生完孩子之后看起来老13岁，好还是好好护肤吧!尤其是眼部，产后由于严重缺觉，眼部衰老快。
　◆坚持运动
运动能使皮肤保持弹性，而且有助于产后恢复身形，所以想要产后显得年轻有活力，产后坚持运动是少不了的。
顺产的妈妈可以在产后2-3天开始下地活动，剖腹产的妈妈则可以在产后第5
开始尝试，产后6周变可以做一些减肥运动，产后4个月根据身体状况加强力度。
　◆保持心情愉悦
愉悦的心情使人美丽，俗话不也说“笑一笑十年少”吗，所以在产后妈妈们要尽量保持心情愉快，遇到什么困难可以寻求家人的帮助或是找人倾诉排解。
　　◆注意饮食
饮食尽量做到营养均衡，荤素搭配，这样才能由内而外的养出好皮肤。另外，在产后妈妈可以多吃一些含胶质的食物，例如猪蹄、银耳、桃胶，补充肌肤所需的胶原蛋白。
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