失眠怎么办？睡眠障碍心理咨询

失眠怎么办？睡眠障碍心理咨询

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　　 重庆寸草心心理医生提示失眠这种睡眠障碍反映在不同人的身上有着不同的形式，有人表现为入睡困难，有人表现为睡中易醒；有人表现为前半夜失眠，有人表现为后半夜难眠。造成这种差异的原因与失眠者本身的身体素质或是心理因素有关。就拿后半夜失眠的原因为例进行分析，精神健康网认为，其根源在于持续性焦虑。
精神分析鼻祖弗洛伊德认为，“一个表面上的生理病态问题往往与一种深层次的心理问题关联在一起。”失眠也是一样，可以因内心的紧张、不安和焦虑而生，特别是持续性焦虑。所谓持续性的深层次的焦虑，就是不是一个直接诱因或者明确的事情迫使人焦虑，而是因为许多重要而紧急的事情总是没有按照计划完成，长期积累下来的抑郁得不到抒发，从而导致隐忧、抑郁和自责在潜意识里保存下来。虽然事情在不断改变，但这些情绪却仍在一点一点地蔓延、加深。
　　 那么，为什么焦虑情绪会造成后半夜失眠呢？重庆寸草心心理医生解释说，这可能是因为在大脑在相对轻松的前半夜没有把这些情绪唤醒，所以前半夜如果正常的话还是会正常入睡，当然，这种入睡也只是浅层次的。我们知道，不良情绪即使在一个清醒的人心理当中由隐性变为显性时，也会导致这个人相当暴躁和不安，情绪很容易失去控制，严重的会行为失常。而处于睡眠状态之中的人其实大脑皮层还是相当活跃的，所以在诱发焦虑情绪之后虽然表现出的不是暴躁不安、情绪失控，但仍会把人从睡眠中唤醒，于是，后半夜失眠也就发生了。

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