教你如何听音乐而不伤害听力

教你如何听音乐而不伤害听力时下，不少人几乎每天“曲不离耳”，可是你知道吗，就一个小小的MP3，其高音量却等同于一架飞机起飞的音量呢！如果不当使用MP3或手机音乐等，会严重损害你的听力健康。一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境生活，就会出现头痛、记忆力减弱，以致失眠等症状；当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤；长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到性的破坏，严重者还会造成听力丧失。那么，听音乐的音量到底有多大呢？以下是几种噪声的音量，大家可以对比一下。音量比较：MP3高音量：120分贝飞机起飞声音：120分贝电钻声：100分贝吵闹的酒吧：90分贝闹市：70分贝一般交谈：50分贝安静的交谈：30分贝由此可见，一个MP3可达到的高音量等同于一架飞机起飞的声音。实际上，任何85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长短。如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。因此也指出，其实，听音乐对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。不想听力受损，又视音乐为精神活力的泉源，到底该怎么做呢？从今天起改变听音乐的习惯吧，享受音乐的同时也要好好宝贝你的耳朵！建议一：购买的耳机耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。建议好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。建议二：控制音量听音乐的音量好控制在60分贝左右，高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。建议三：减少听 的时间不可长时间听音乐，应每隔半小时让耳朵休息一下，全天长不应超过三个小时，当然越少越好。建议四：尽量在安静的环境下听不要在噪音很大的公共场所听音乐，因为要盖过噪声需要很大的音量。建议五：睡觉时不要听音乐。