荆门青少年攀岩墙基本组成形式

两个学员为一组，两者之间有一条1.8米长的栓索带互相锁住，攀上离地面九米高的岩顶：以脚的蹬力和手

　　的拉力、相互配合、身体紧贴墙面，两人相互协力攀至终点。

　　尽量直线攀爬，防止脱手时摆动过大受伤;

攀岩是一项全身性的运动，对爬行、平衡力、柔韧性和爆发力提出了高要求。

攀岩的过程中，攀爬者需要用到手臂和腿部的力量，同时也需要注重身体的平衡和灵活性。

这种全面的身体锻炼，有助于提高健康水平和体能素质。

另外，我们还可以谈论攀岩在培养个人品质方面的作用。

训练塔应符合下列要求：

一、训练塔宜设在靠近训练场尽端的部位；

二、训练塔层数应不少于四层，高层建筑物较多的城市，层数可适当增加；

三、训练塔正面的窗口每层不少于两个，窗间墙的宽度为1.0米；

四、训练塔窗口的尺寸为1.2米×1.8米，窗口距离塔边不得小于0.65米，窗台宽为0.4米（塔壁5厘米），每层窗台距该层地面的高度为0.8米，层高为3.5米，并应设有净宽不小于0.7米的内楼梯；

五、在训练塔每层内侧应设置不小于1.5 米宽的平台，顶层应设置楼板；

六、训练塔宜设置室外消防梯。消防梯应通至塔顶，并宜离地面