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普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练，帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率，这就是为什么很多运动队与运动员把普拉提成为他们训练的关键部分。
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冬季普拉提，能锻炼意志力
冬天练习普拉提不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能够坚持普拉提，那就等于是对意志的有效锻炼。