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    安利维生素C小贴士：人体不能像动物一样自身制造维生素C，每天从富含维生素C的食物中摄取来需要。由于维生素C在人只能停留4个小时，所以每天至少补充两次，而一支可25mg的维生素C，所以长期吸烟的人更需要服用维生素C。

    郎朗不仅会营养早餐三明治，还深得营养早餐的道理：早餐要富含蛋白质，多种维生素和矿，确保营养丰富均衡，助力超元气！连吉娜都忍不住赞叹：“你懂的好多呀～”

     安利健康小tip: 做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶牛奶不要空腹喝。但是要注意苏打饼干热量比较高，如果想早上吃不要超过75克。

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