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《黄帝内经》有云：“日出而作，日落而息”这一直都是人们自古遵循的自然规律，但随着现代文明出现了网络、手机、烧烤等夜生活因素，一部分人的睡眠时间也变得越来越晚。
一般来说，人们在熟睡时，身体会处于放松状态，新陈代谢也会随之下降，这样有利于各个器官的休息和休整。反观这些器官若长期没有休息调整，并负荷工作，身体的健康指数也会随之降低。

调查显示，我国有近3亿人有睡眠障碍，其中85后至00后为主要群体，而这种长期“缺觉”的行为，而长期睡眠不好还很可能会带来以下影响：
● 肝经
正常来说，凌晨1-3点也就是丑时，是肝经当令的时间。而人们在这个时间段，应处于熟睡状态，这样肝脏才会得到的休息。而此时一旦醒了，就会导致肝火过旺、郁气凝结现象。
发生此类现象，则会引起口臭、口干、眼睛干涩、视物模糊、掉发严重、脸色暗黄状况。

●肺经
一般中医认为，凌晨的3-5点，则处于肺经当令时间。此时惊醒，大概率是肺火过旺、肺热不畅通所致。
肺经不通，则多表现为易过敏、爱出汗、皮肤粗糙、盗汗、胸闷气短等现象。

驼奶对真的有用吗？听听医生怎么说
国际营养学家邹明八先生，多年来致力于营养学的发展。在骆驼乳对人体健康方面有着深入研究，他曾提出骆驼奶中富含丰富的钙、磷、钾、乳铁蛋白、以及多种矿物质营养元素，对睡眠有一定的改善作用。
因为，骆驼生存环境恶劣，经常饥一顿饱一顿，所以练就了的代谢调节能力。所以食用骆驼奶后，会有效调节人体的神经系统，从而对失眠者达到的功效。

冲泡时奶粉与水比例为1:8佳，冲泡用的水为50度以下（以手摸上去不烫为准），水温过高会杀死驼奶中的活性成分！这样冲泡后的冲奶将没有任何疗效！2、饮用驼奶时间为饭前空腹佳！能驼奶中营养被人体全面吸收