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怎样才能观察自己或别人缺乏维A呢？ 

1.头皮屑多的人，掉头发的人 

2.夜盲症，眼屎多的人，眼睛经常有干，涩，疼的感觉 

3.耳朵痒，耳屎多的人。 

4.齿垢重，早晨嘴中苦，干干的。 

5.脖子上长有小颗粒，或长在脸上或背上，不是粉刺。 

6.小孩子常流鼻血。 

7.女性ba带多，

凡是缝纫，阅读，看电视时间很长的人，在微光中工作的矿工，在强光和暗房两处都要工作的照相师，居住在沙漠和海滩的人等，等会比普通人多消耗维A，消耗维A的环境是阳光下的雪地，因此，滑雪者和在该地区工作的人尤为需要。