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使用器械要牢记“四注意”
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

基于用户的运动数据和健康状况，智能运动器械能够为用户提供个性化的训练方案和建议。根据用户的身体情况和健康目标，制定相应的训练计划，帮助用户达到佳的健身效果。

智能运动器械通常具有互联功能，可以与智能手机、平板电脑等设备连接，实现数据同步和远程控制。用户可以通过手机App或在线平台查看自己的运动数据、设置训练目标、分享健身成果，还可以接收到来自教练的指导和建议。