景德镇正规青少年心理咨询中心

刘聪文心理老师 -04-1651
对于抑郁症的普遍程度，尤其是在国内的普遍程度，各个统计口径的差异还是比较大的。但参考国际水平，国际卫生组织WHO预计全球抑郁症患者3.2亿人，而抑郁症也将于今年成为全球第二大疾病。
国内数量的增长一方面也体现了社会对于抑郁症认知度的提升。很多人以前也都符合抑郁症临床诊断标准的表现，但不知道原来这是个病。即使现在，国内抑郁症就医率预计仍不足10%。
另一方面，原先医疗和社会经济水平有限，大家关注的都还是吃饱、穿暖、不生病。现在平均寿命也长了、生活条件也好了，开始追求尊重与认同、归属感、价值感。同时，老年人的抑郁症比例也相对较高。
以前大家庭的生活方式也提供了比较稳定的社会支持系统，但现在尤其城市里的家庭规模越来越小、单身居比例在一线城市不断升高，农村空巢、留守儿童等等都是各类心理问题不断提升的社会时代背景因素。
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沈行之-04-09
老师你好，我是一个。刻板印象里敏感属于女性特质，但是这是错的。我知道但同时仍很敏感，这似乎无法改变?之前看渡边淳一提到“钝感力”，似乎对敏感的人来说是很好的改变方法。您是怎么看待“钝感力”的呢?敏感可不可人为操控?等待着您的回答。


刘聪文心理老师 -04-10123
感谢你的提问!
就像你说的，社会文化当中存在很多偏见，这当中就包括性别偏见，比如女性就应该是情绪敏感的、照顾人的、外表吸引人的，而男性应该是身体强壮的、情绪情感不外露的、意志坚定坚强的。但许多研究都表明，如果单纯为了满足这些性别偏见而往上靠，无论对于男性女性的身心健康都是没有好处的。
随着国际上女权运动的发展，这样的刻板印象逐渐松动，它们的不合理性也被越来越多的人认识到。相信你身边的同龄人很少再会因为你不够敏感，而觉得你都不配做女性了。
但这样的性格人格特质形成背后有成长过程中整体历史文化的原因。小的时候长辈希望女孩是“乖的”“懂事的”，这背后一部分潜台词就是能看脸色、对别人的情绪和反应要敏感，而男孩则是“皮一点挺好的”。诸如此类的例子还很多。
但这既然可以后天形成，也可以再二度自主改变，只是不可能一蹴而就，而需要时间和环境。
你能意识到这背后有性别刻板印象，就是非常重要的一步了。
其次，你可以先理清对自己真实重要的关系和职业/人生目标，从重要到不重要做一个程度排序。很多时候所谓敏感是因为在乎的人和事太多。
此外，遗忘是一项特别重要的技能。找到阻碍自己遗忘的障碍，也能帮助你扔掉一些脑子里的垃圾，排除毒素一身轻松。
钝感力其他的部分更类似一些人际交往技巧，相信是你有了这些基本的价值观之后可以自主练习体验的。
希望对你有所帮助。
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网友fMbIFz-02-16
周老师你好！得知一个朋友得了抑郁症，刚去看望了他。目前知道他在服用三种药，然后有打坐观想。在两小时的聊天中，可以看出他对于目前的"对十么事都没兴趣，没有活力"这个状态很困惑，害怕。他也说自己根本不敢一个人待着，害怕。作为朋友，我建议他好找个心理咨询师。他总想回到从前，认为从前很快乐，，他是个在社会上公认的所谓的"成功的人"。但突然经历了事业的失败，无法承受情绪和状态的大反转。我有点手足无措，怕说十么不该说的话刺激到他。但又希望可以帮助到他，对他有一些好的疏解。我想问和他交流需要注意十么，，谢谢了


刘聪文心理老师 -04-1243
因为朋友的身份限制，您的朋友对您会有一些先存标签，也会担心有些事情说了之后您对他的评价，或是潜意识想要利用这些。
这些由于朋友关系先存的偏见是无法跨越的。这也是为什么心理咨询师也不能给自己身边的亲人朋友做咨询。所以也建议您的朋友找到适合自己的存在主义或是精神动力学派取向的咨询师。通常有这两个学派相关培训背景的咨询师更擅于协助来访者探索并重塑更稳定的意义感、价值感。
从朋友的角度可以以倾听和认可对方的情绪为主。相信他也不是为了寻求解决方案来和您谈话的，因此也不比急于安慰或强加希望感，让他觉得好像不开心是错的，我“应该”要更好的，反而加深自责或自愧的情绪。

水晶透明-04-11
请问，出现什么情况时要高度怀疑自己或身边的人有抑郁症，并及时就诊？


刘聪文心理老师 -04-1231
抑郁症主要的临床表现为1.思维迟滞(反应速度变慢、思维易涣散)，2.情绪低落(根据个人年龄性别、人格特质等等具体表现多变，有时表现为烦躁易怒、悲观绝望、自我否定等)，3.兴趣缺乏，做什么事都提不起劲来。
但表现上个体差异还是很大的，有的是特别典型的低落情绪强度强、无法控制，无端哭泣，不想出门，甚至有自杀自残意念。但也有些表现为沉迷网络、暴饮暴食、家庭矛盾，和其它心理问题共病。
还有一项社会功能受损程度标准，也就是本人的学业、工作、人际关系受到了多大的负面影响。
当主观或周围人的困扰和痛苦程度较高的时候，都可以通过抑郁自评量表SDS,　90项症状清单SCL-90做一个初步的评估。但只有精神科医生才有诊断权。即使是心理咨询师也都没有进行具体诊断的权力的。

我去年六月怀疑自己有这方面倾向在南京鼓楼医院挂号，医生让我做了两份测试表。我的90项症状清单测试结果总分190，医生看了测试结果说我有中度抑郁状态，中度强迫和中度其它项目，当然还有其他轻度症状，医生简单问了我原因，给我开了药就让我走了。
不是很清楚这其中原理，因无诊断证明书只开了药，凭借此类测试和简单询问直接开药是否不妥，我也半信半疑但似乎在试图寻求帮助时走错了门。
倘若我在抑郁症边缘徘徊，该如何自处，还请老师解惑。


刘聪文心理老师 -04-1229
因为包括抑郁症在内的绝大部分心理问题都是有生物生理基础的，因此药物治疗的原理就类似如果医生验了血验了尿发现是糖尿病，那就开胰岛素。而如果符合抑郁症诊断标准，那就开抗抑郁类药物(大部分情况下都是五羟色胺再提取抑制剂)。这是比较标准的临床操作方法。
主要的区别在于现在并没有特别稳定实用的脑神经递质测量方法和数量标准，不像白细胞验个血就能和正常范围数值比较，高了就有足够临床依据开抗生素。
因此，标准化量表包括90项症状清单、抑郁自评量表、贝克抑郁测验、明尼苏达多项人格问卷，都是比较常用的有正常数值范围提示的测试。而且由于心理问题本身就是一个比较主观的体验，因此这类测试一直在国内外都沿用至今。
如果您仍然存有相关疑问的话，建议前往当地精神卫生中心或三级甲等医院精神科寻求医生意见，也可以另外预约特需或门诊。
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网友EjmY7j-09-20
社会应该如何对待抑郁症患者？能为他们做些什么？


刘聪文心理老师 -04-1223
很多抑郁症患者以及他们的家人在开始都不知道或是不愿意承认自己得了抑郁症，因此延误治疗和康复。
这通常是由于社会对抑郁症及其它很多心理问题有的一些先存偏见。很多人会觉得抑郁症患者就是在给自己偷懒找借口，或者是意志力过于薄弱的表现。不仅不给予任何理解和关心，反而指责、歧视。这无疑会进一步加重病情。
其实，抑郁症和身体的疾病一样，有生物和生理基础，通常伴随着脑内神经递质分泌失调。
没有人会在身边人得癌症的时候说“你怎么不控制一下你的癌细胞，让它们不要扩散了”。但要是听到身边抑郁症患者说自己提不起劲来，不想出门、开心不起来，很容易特别轻描淡写地说“你这不就是想偷懒”、“你要是想出去怎么会出不去”，而无法理解这种情绪和意志活动的失控感及其带来的痛苦。
此外，抑郁症其实远比想象得普遍。世界卫生组织统计，全球抑郁症患者超过3.2亿。而在中国，这个数字预计在9000万，但其中就医的不足10%。
因此，社会能摒除偏见，让更多的患者不要因为觉得丢脸而错过了诊疗的机会，甚至为此付出生命的代价，就已经是非常非常大的一个进步了。
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窗前的徽因-04-13
周老师，你好，前段时间经常感觉反映慢，对什么都提不起兴趣，动一下都不想，想起来很多以前不好的事情，这样是不是有抑郁症类似的症状？那段时间真的很想去医院看看，但是怕家长发现担心，就只能忍着


刘聪文心理老师 -04-161
你好！感谢你的提问。
的确你的描述很类似所谓兴趣缺乏或者说精神活动低下的表现。也可以看出来这和平时你真实的性格很不同。
其实抑郁症以及很多心理问题本身都是有生物生理基础的，脑内神经递质分泌紊乱是很难通过自主调整在短期内改善的。因此还是强烈建议能(未成年的话在你监护人的陪同下)前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科进行进一步的评估诊疗。不知道你是否成年，可以在之后可以根据医嘱结合进行心理咨询。

尧公子-04-13
抑郁症的严重程度会增加其它类精神疾病吗？


刘聪文心理老师 -04-161
抑郁症本身和很多其它心理问题包括焦虑症、进食障碍、成瘾行为等等都有较高的共病率。严重的抑郁症患者有时也会表现出精神病性症状，例如幻觉(幻视、幻听)、妄想(受迫害妄想等)、木僵、思维障碍等等。但这些都是抑郁症初期干预后可以避免恶化的。

新支点-08-01
抑郁症发病率攀升的原因是什么？与日趋严峻的就业形式有关吗？


刘聪文心理老师 -08-0228
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。
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天上掉下的绛洞大仙-07-31
周老师，您好！作为亲密的朋友，在了解到抑郁症是一种较为普遍的精神疾病和基本症状时，我们如何去更好地陪伴他们？因为有时候我们真的很难走入他们的内心世界，他们往往对任何事情打不起兴趣，非常的自卑，我们想给予他们信心与鼓励的非常困难。我想了解如何更好地理解并陪伴他们呢？


刘聪文心理老师 -08-0289
你好。其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！
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刘聪文心理老师 -08-0213
其实现有积极心理学的方向认为，与其作为一个病态的症状来看待抑郁症的“问题”，不如关注“如何才能进一步提高的心理健康?”这其中包括1.降低病耻感、让有困扰的学生能更早更及时地主动说出自己的困扰并寻求帮助；2.除了成绩积点等，也给予学生的生活及身心健康以相应的关注和支持；3.心理健康相关科普教育，帮助学生了解常见的心理问题预警信号，在校内建立必要的危机干预体系等等。

无边的树林-08-01
15岁的初中生，明天起早贪黑，睡眠不足，是抑郁症的诱因?


刘聪文心理老师 -08-029
，睡眠不足主要的判断依据并不只是睡眠时长，也包括睡眠深度、入睡难易程度、醒来后的注意力集中程度或是身体疲劳程度等等。但的确，研究表明短期睡眠不足会影响脑部各类神经递质分泌紊乱，除抑郁类情绪之外，也可能引起焦虑类症状、注意力无法集中、记忆力衰退、植物神经功能紊乱，严重的还会引起精神病性症状，比如出现幻觉等等。如果是短期的睡眠不足(几天)，那在睡眠恢复之后，这类症状都会很快消退。在青春期左右，睡眠不足也会影响甲状腺素等生长素分泌，严重的也会影响其他身体器官功能问题。现在对于睡眠时间并没有确实验证的定论，但一般来说，建议尽量晚间11-3点的核心睡眠时间。白天可以在午间有20分钟到一小时的午休。
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荼蘼已尽夜未央-08-01
物质横流的社会，大多数普通家庭都被生活压着喘不过气来，何况孩子野蛮生长。应试教育的人性缺失，新时代的快速发展，两极分化的贫富差距。都促使着这个时代的年轻人太过压抑。


刘聪文心理老师 -08-027
每个时代的年轻人都会遇到不同的时代背景和不同的问题。但另一方面，这个时代的也享受着的科技和服务便利，以及对于心理问题更包容的文化环境。这也为社会整体能有更好的身心健康提供了可能。
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唐逗-08-01
容易钻牛角尖，心情长期低落算不算抑郁症的先兆？


刘聪文心理老师 -08-022
有可能，但本身并不满足抑郁症的临床诊断标准。就好像可以说“快要感冒了”，但不符合比如“上呼吸道感染”的临床诊断标准类似。

网友RBzaim-08-01
周围的同学与得抑郁症的同学应保持怎样的关系或说会发生什么微妙的关系呢？


刘聪文心理老师 -08-022
其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！

。。。-08-21
妻子生病，孩子中考，工作家庭两头忙，拆迁遇严重不公，睡眠不好，心撕裂般静不下来，极力调整，可满脑子都是窝心事，终于自己也病了，胃痛胃胀一个多月，怕癌不敢检查，看西安拆迁户复仇杀人报导，常幻想有把枪，把那些蛮横的拆迁人都灭了，近来对刀很感兴趣，真怕自己会做傻事，我是抑郁症吗？


钱丹塞恩心理平台 -08-284
的确状态很不好，可以用药物调节控制，建议你尽快就诊。
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道-08-22
我朋友男51岁，做事较为较真，方得都说成园的，近日，他老婆和我夫人说了他们些生活上的事，现在不允许老婆工作、出门、老婆要什么他自己买什么、串门也要求只有几家，预计时间晚了点就要电话催，甚至去接，一分钟都不能等。请问无医生，这是哪方面问题？


钱丹塞恩心理平台 -08-283
你不了解他们夫妻出了什么问题，这和你有什么关系呢？
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aineX-08-22
我不知道是不是抑郁。总是会想很多，一会情绪高涨，一会又跌到谷底。就像所说的既脆弱又敏感。　不喜欢主动联系人，但真的没联系又觉得孤，觉得自己是个矛盾综合体。　特别在意别人的一举一动，大脑不自觉的自动脑补别人的任何一个举动是否在暗示我什么。感觉心挺累的


钱丹塞恩心理平台 -08-282
可以来做个症状和人格测定来帮助你了解自己。
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水水的米老鼠-08-24
您好.吴医生.我就是天天想死.活着没意思.累.怎么办？

好朋友-07-13
就是我弟弟今年读高二了，我们这的学校是寄宿制的。一个礼拜回一次，每次回来基本都不会在家待很久，一放学回家打个招呼就会出去上网，家里人也抓了很多次，但是老是这个样子。而且对于游戏非常的痴迷，有时候玩手游根本都不睡觉，手机被家里人砸了很多次，他甚至在家里偷钱都会去买手机，还有出去上网，有时候家里晚上有事不回，他就会出去通宵打游戏。
请问这属于网瘾少年吗？还请老师指教。

钱丹塞恩回答 -08-211
他如果还能正常上学就还没算成瘾的地步，可以尝试着和他谈谈心，看看他这么玩儿游戏是兴趣还是因为朋友，当然也可能是别的原因，砸手机肯定解决不了问题，得从他的动机出发

管智-06-22
现在大多数人都有手机而且手机都是从不离身！


钱丹塞恩回答 -08-210
现在的手机功能涉及很广，有些人的工作社交在手机上都能进行，可能未来依赖的会更多吧

极客蒸汽烟-06-22
别说青少年了，我一个成年人都无法自拔。